WU YUXIANG (1812 - 1880): 13 asennon harjoittelemisesta
Mieli/sydän (xin) saa energian (qi) liikkeelle. Anna energian vajota ja rauhoittua. Näin se kerääntyy luihin. Anna energian kiertää läpi kehon vapaasti ja ilman esteitä niin, että se seuraa mieltä helposti. Kun pidät päälakesi kevyesti ylöspäin elinvoima kohottaa henkesi (shen) etkä kärsi hitaudesta tai kömpelyydestä. Kun mieli (yi) ja energia (qi) seuraavat toisiaan joustavasti ovat liikkeet pyöreitä ja pehmeitä. Tätä kutsutaan tyhjän ja täyden vuorovaikutukseksi.
Vapauttaessasi voiman (jin) säilytä tyyneys ja rentous ja keskity tarkasti yhteen suuntaan. Seisoessasi pidä keho suorana, rentona ja keskittyneenä - ole valppaana kaikkiin kahdeksaan eri suuntaan. Anna energian kiertää kehossasi kuin yhdeksän helmen läpi ilman katkonaisuutta. Voima (jin) on kuin 100 kertaa karaistu teräs. Ei ole mitään, jota se ei voittaisi. Ole kuin haukka, joka saalistaa jänistä. Ole kuin kissa, joka vaanii hiirtä. Levossa ole kuin vuori; liikkeessä kuin virta.
Lataa voima (jin) kuin jännittäisit jousen. Vapauta voima (jin) kuin ampuisit nuolen. Etsi suoraa kaarevuudesta. Ensin lataa, sitten vapauta. Voima vapautuu selkärangasta. Askelten muutokset seuraavat vartalon muutoksia. Lataaminen on vapauttamista; vapauttaminen on lataamista; katkeamisessa on olemassa yhä jatkuvuus.
Liikkessäsi taakse tai eteenpäin täytyy olla taipuisuutta. Edetessäsi tai perääntyessäsi vartalon tulee kääntyä ja askelten vaihdella. Äärimmäisen pehmeyden kauttaa saavuttaa äärimmäisen kovuuden.
Kun pystyt hengittämään oikein sinusta tulee eloisa. Elinvoimasi on kohotettava luonnollisella tavalla välttäen epäedulliset vaikutukset. Voima (jin) pidetään varalla ladattuna kaarevuudessa. Mieli (xin) on komentaja, energia (qi) on singnaaliviiri, vyötärö on lippu. Ensin pyri avautumaan, sitten sulkeutumaan. Näin saavutat täydellisyyden.
Jos vastustaja ei liiku, ole liikkumatta. Jos vastustaja liikkuu vähänkin, liiku ennen häntä. Voima vaikuttaa rennolta, mutta ei ole rento. Voima ojentuu pitkäksi, mutta ei ojennu pitkäksi. Vaikka voima saattaakin katketa, ei mieli (yi) katkea. Näin sanotaan: Mieli (xin) johtaa ja keho seuraa. Vatsa on rento, energia (qi) on kerääntynyt luihin. Henki (shen) on rauhoittunut ja keho on rento. Jos yksi kehon osa liikkuu, kaikki kehon osat liikkuvat. Jos yksi osa pysähtyy, kaikki osat ovat liikkumatta.
Liikkeissä taakse ja eteenpäin energia (qi) kerääntyy selkärankaan, vahvistaa henkesi (shen) sisäisesti ja saa ulkoisen olemuksesi tyyneksi ja rauhalliseksi. Astu kuin kissa. Käytä voimaa (jin) kuin puolaisit silkkilankaa silkkimadon kotelosta.
Kaiken huomiosi tulisi olla hengessäsi (shen) ei hengityksessä ja energiassa (qi). Jos keskityt hengitykseen ja energiaan liikkeesi jähmettyy. Sillä, joka keskittyy energiaan, ei ole ulkoista voimaa (li). Sillä, joka keskittyy energian kehittämiseen on todellista voimaa. Energia on kuin kärrynpyörä. Vyötärö on kuin sen akseli.
(Lähdeteos: Jou, Tsung Hwa:The Tao of Tai-Chi Chuan. Käännös Rami Salo.)
Copyright © 2005 Tai Chi Chuan ry.
