Tung Yingchieh (1897 - 1961) : Tuishou - pariharjoittelu 1

(Tung Yingchieh: 太極拳釋義 Taijiquan Shi Yi, 1948 (kiin.). Alex Dong: Red Book, 2004 (engl.). Käännös Rami Salo)

Tuishou-harjoittelussa kaksi harjoittelijaa asettavat käsivartensa vastakkain ja tekevät ympyröitä käyttäen tekniikoita peng, lu, ji ja an. Peng ylöspäin torjuu vastustajan niin ettei hän kykene painamaan käsivarttasi alaspäin. Peng eteenpäin pitää vastustajan edessäsi, niin ettei hän kykene tulemaan sinua kohti. Lu:lla vedetään vastustaja sivulle, jolloin hänen tasapainonsa horjuu ja häntä on helpompi työntää. Ji:llä seurataan vastustajaa antamatta hänelle tilaa ja jatketaan yhä painamalla, niin ettei hän pysty pakenemaan. An on työntö kahdella kädellä joko eteenpäin tai alaspäin, niin että hallitsen vastustajani ja hän ei pääse karkuun.

Tuishou – muoto

Kun sinä vedät (lu), minä painan (ji). Kun minä painan (ji), sinä työnnät (an). Kun sinä työnnät (an), minä torjun (peng). Sinä jatkat työntöä (an) ja minä teen vedon (lu). Kun minä teen vedon (lu), sinä painat (ji). Nämä ovat tuishou-harjoittelun neljä sovellutusta. Muista aina suojella ylä- ja alaosaasi, vasenta ja oikeaa puoltasi sekä taka- ja etupuoltasi. Harjoittele tuishou-muotoa säännöllisesti kunnes ympyrät ovat luonnollisia. Harjoitteleminen usein kehittää voiman hyvää tuntemusta ja hyvä voiman tuntemus luo pohjan hyvän taidon kehittymiselle. Pitkällisen harjoittelun ja herkistymisen johdosta voit ymmärtää syvällisesti voiman eri muodot. Hyvä opetus kokeneelta opettajalta sekä hyvä ahkera harjoittelu mahdollistaa taitosi kukoistumisen.

Kahdeksan porttia ja viisi askelta

BA MEN 八 門 “8 porttia”:

PENG 棚 torjunta
LU 擄 veto
JI 擠 painaminen
AN 按 työntö

CAI 采 veto alas
LIE 裂 halkaisu
ZHOU 肘 kyynärpääisku
KAO 靠 olkapääisku

WU BU 五步 “5 askelta”:

JIN BU 進步 eteenpäin
TUI BU 退步 taaksepäin
YOU PAN 右盼 katso oikealle

ZUO GU 左顧 huomio vasemmalle
ZHONG DING 中定 keskitetty tasapaino

Askel eteen ja taakse tai eteneminen ja perääntyminen ovat tulen ja veden askeleita. Huomio vasemmalle ja katseen suuntaaminen oikealle ovat metallin ja puun askeleita. Keskustan suojelemisessa on kyse maan elementistä. Nämä liikeet ovat löydettävissä kahdeksasta trigrammista (bagua 八卦) ja viidestä elementistä (wuxing 五行). Eteneminen on tuli, perääntyminen on vesi, huomio vasemmalle on puu, katse oikealle on metalli ja keskitetty tasapaino on maa. Käsien liikkeitä on kahdeksan, jalkojen liikkeitä on viisi eli yhteensä 13 tekniikkaa. Taijiquanin 13 tekniikkaa (taiji shi san shi 太极十三式) muodostuvat kahdeksasta portista ja viidestä askeleesta.

Kahdeksan perustekniikkaa 八門

Peng 棚 - torjunta
Pengin torjuvaa voimaa tai asentoa käytetään luomaan tila sinun ja vastustajasi välille. Asennon tulee olla juurtunut ja tasapainossa. Pidä asemasi, yläruumis aavistus eteenpäin ja käsivarret laajennettuna joka suuntaa. Sormet ja kämmenet ovat melko rennot. Voima keskittyy enemmän ranteisiin ja kyynärvarsiin. Peng-asennossa ranteen tulisi olla hiukan ylempänä ja ulompana kuin kyynärpään. Muista, että peng-voima tulee selästä ja takajalasta. Olkapäiden ja käsivarsien tulee erkaantua. Kun joku työntää peng:ia vasten, voima ohjautuu käsivarteen, käsivarresta selkärankaan, jalkoihin ja katoaa alas maahan. Peng voidaan ohjata ylös, jolloin vastustaja ei voi työntää sinua alas. Peng voidaan myös ohjata eteenpäin, jolloin vastustaja ei pääse eteenpäin. Kääntämällä peukaloasi kohti vastustajaa, saat pidettyä hänen käsivarren paremmin hallinnassa.

Lu 擄 - veto
Lu on vetävä voima, jota käytetään vastustajan voiman neutraloimiseen ja sivulle ohjaamiseen. Vetävä voima aikaansaadaan istumalla taakse ja kiertämällä vyötäröä. Näin voimme seurata vastustajan voimaa. Vetoon voimme käyttää tilanteen mukaan joko yhtä tai kahta kättä. Hallitse vastustajan voima ja keho, niin ettei hän pysty tulemaan päälle. Vastustajan veto on kuin vetäisit puun juurineen maasta irti. Vedä hänen käsivarrestaan murtaen hänen juurensa.

Ji 擠 – painaminen

Ji:ssä taaempi kämmen painaa etummaisen käsivarren rannetta. Etummainen käsivarsi pidetään rentona. Painamisen voima tulee takajalasta ja se vapautetaan nopeasti (fajin) taaemmalla kädellä. Muista, että etummaista kättä käytetään vastustajan seuraamiseen. Liikkeessä tartu riikinkukon pyrstöstä, paina rannetta, mutta tositilanteessa tai tuishou-harjoittelussa voit painaa kämmentä, kyynärvartta tai nyrkkiä, jos isket kyynärpäällä. Ji-voima on keskittynyt pienelle alueelle, joten tekniikka tulee suorittaa tarkasti ja hallitusti.

An 按 – työntö
An on työntö molemmilla käsillä rintaa kohden. Sillä on tarkoitus sitoa vastustajan liikkuminen. An voidaan suorittaa myös yhdellä kädellä. Se on kuin laittaisit kämmenen paperin päälle ja estäisit sitä lentämästä tuulen mukana tai kuin pidättelisit koiraa maassa, kun se pitäisi pestä. On tärkeää edetä vähitellen, sillä raju liike paljastaa vastustajalle aikeesi.

Cai 采 – veto alas
Cai on äkillinen ja kyse on lyhyestä voimasta. Se on kuin veto, mutta voima on erilaatuista. Jos nykäiset ruohonkorren cai:lla, ruoho katkeaa keskeltä. Tasaisella vedolla ruohonkorsi lähtee maasta irti juurineen. Cai yleinsä alkaa ylöspäin ja loppuu vyötärön tasolle. Se voidaan suorittaa yhdellä tai kahdella kädellä joko kädet erillään tai yhdessä. Toisinaan cai:n tehokkuutta lisätään tekemällä jalkapyyhkäisy samanaikaisesti.

Lie 裂 – halkaisu

Lie voidaan suorittaan monella eri tavalla. Se on kuin ravistelu. Koira, joka ravistelee märän turkkinsa kuivaksi, käyttää lie-voimaa. Kun vastustaja on vakaassa asennossa, voit iskeä tai ravistella häntä äkillisesti, jolloin hänen juurensa murtuu, asento horjuu ja voima heikkenee.

Zhou 肘 – kyynärpääisku
Zhou on isku kyynärpäällä lähietäisyydeltä. Kyynärpäällä voidaan iskeä rintaan, vatsaan tai sivulta olkapäähän. Kyynärpääiskua käytetään harvemmin, sen monimutkaisuuden ja vaarallisuuden takia.

Kao 靠 – olkapääisku
Kao tarkoittaa liikettä, jossa nojaudutaan ja isketään esim. olkapäällä. Olkapääiskussa astutaan hyvin lähelle toista. Kun vastustaja on liian lähellä tai muuten käteni on sidottu, voin yllättää hänet olkapääiskulla. Astu sisään, iske ja vetäydy pois nopeasti, jottet jää epäedulliseen asemaan.

Neljä perusenergiaa

Zhan 粘 – kiinnittyä (kun toinen tulee kohti)
Zhan on toisessa kiinnipysymistä kuin liimattuna. Kun kontakti on otettu, varo menettämästä sitä. Näin voit aina tietää missä vastustajasi on. Vaikka menettäisitkin kontaktin, pyri tiedostamaan vastustajasi sijainnin. Kun kiinnityt myötenantaen, voiman ei tulisi olla liian kovaa eikä liian pehmeää.

Nian 黏 – kiinnittyä (kun toinen etääntyy)
Zhan ja nian-energioiden merkitykset ovat samankaltaisia, mutta ne eivät ole samoja. Esimerkiksi, jos vastustajasi yrittää kiinnittyä sinuun (zhan) ja sinä kiinnityt häneen, ei kontakti pysy ellei molemmat osapuolet kiinnity. Kontakti pystyy täydellisenä vasta kun käytät zhan ja nian-energiaa yhdessä.

Lian 連 – jatkuva liike, jatkuva energia
Jatkuva liike, jatkuvat hyökkäykset, jatkuva voima. Kaikki on yhdistynyttä ja katkeamatonta. Älä anna vastustajallesi pienintäkää hetkeä hengähtää.

Sui 隨 – seurata, mennä mukana
Sui tarkoittaa vastustajan seuraamista. Mene mukana, mutta älä joudu paniikkiin. Kun hän tulee päällesi yhtäjaksoisesti, rentoudu ja seuraa. Kun hän tekee liikkeen, sinä teet liikkeen. Jos hän tekee useita liikkeitä, puolustaudu hätääntymättä ja vastaa hyökkäyksellä.

Tuishou-harjoittelussa jos sinä kiinnityt (zhan), minä kiinnityt (nian). Jos sinä teet jatkuvia liikkeitä (lian), seuraan ja menen mukana (sui). Jos harjoittelet ahkerasti näitä neljää perusenergiaa, tulet kehittymään myös voiman kuuntelemisessa ja voiman hallitsemisessa. Jos et omaksu näitä neljää perusenergiaa et tule ymmärtämään muitakaan energioita. Puu kasvaa vain, jos siemen istutetaan maahan, sitä kastellaan ja ravitaan.

Tuishou-harjoittelun ”4 virhettä”

Kang 抗 – vastustaa
Vastustaminen aikaansaa jänniteitä. Virtaavuus katoaa jos vastustat. Tuishou-taidoissa ei voi kehittyä jos et ole virtaava.

Diu 丟 – etääntyä irti
Jos et kiinnity, menetät kyvyn seurata vastustajan liikkeitä ja etäännyt irti. Pyri aina aistimaan vastustajasi kiinnittymällä häneen.

Ding 頂 – puskea vasten
Puskeminen vasten vastustajaasi on raa´an voiman käyttämistä ja vastoin taijin periaatteita.

Bian 匾 – jäädä jälkeen
Älä anna vastustajasi etääntyä, ettet jää jälkeen. Kun hän yrittää irtautua sinusta, pysy kiinnittyneenä ja seuraa häntä.

Copyright © 2005 Tai Chi Chuan ry.