TAIJI GONG Seisomisharjoitus
Mestari Tung Kaiying kehitti Huling taiji gong- harjoituksen isänsä mestari Tung Hulingin muistoksi. Se koostuu yhdeksästä Yang-tyylin liikesarjan liikkeestä, jotka suoritetaan paikallaan seisten polvet koukussa.
Harjoitus kehittää mm. vyötärön käyttöä, kehon tasapainoa sekä pystysuoruutta. Harjoittelijan on myös jatkossa helpompi siirtyä liikesarjan opiskeluun. Taiji gong-harjoituksella harjoittelija juurtuu vahvasti ja vakaasti maahan; jalat voimistuvat, selkä ojentuu ja pysyy luontevasti suorana. Koko keho rentoutuu, verenkierto paranee, hengitys syvenee ja rintakehä avautuu. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa koko kehoa ja sen johdosta harjoittelija voi tehdä liikkeet alempana ja hitaammin ja näin lisääntyy harjoittelun mielekkyys sekä terveysvaikutukset.
HULING TAIJI GONG
1. Pilvikädet
2. Kaunis neito heittää sukkulaa
3. Valkoinen kurki levittää siipensä
4. Iske tiikeriä
5. Villihevosen harjan jakaminen
6. Pyyhkäise ja työnnä
7. Tuplatuuli läpi korvien
8. Vie kädet ristiin
9. Työntö
