Tai Chi edistää mielen ja ruumiin terveyttä
30. Elokuuta 2001
Tuore brittitutkimus todistaa, että Tai Chi Chuan -liikunta edistää kaiken ikäisten ihmisten terveyttä monin tavoin. Tai Chi harjoittelulla on edullisia vaikutuksia sydämeen ja verenkiertoelimistöön, mutta se näyttäisi ehkäisevän myös tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia. Lisäksi vanhasta kiinalaisesta taistelulajista kehitetty hengen ja ruumiin tasapainoon tähtäävä harjoittelu parantaa tasapainoa ja on siksi omiaan erityisesti ikääntyville henkilöille ehkäisemään kaatumisonnettomuuksia. Laji soveltuu kuntouttavaksi liikunnaksi myös pitkäaikaissairaille, esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksista ja erilaisista reumasairauksista kärsiville potilaille.
British Journal of Sports Medicine -lehdessä ilmestynyt katsaus tutkimuksista on ensi kertaa perehtynyt myös kiinalaisiin lääketieteellisiin Tai Chin terveysvaikutuksia kartoittaviin tutkimuksiin. Analyysissa luettiin uudelleen kaikkiaan kolmisenkymmentä englanninkielistä ja kiinankielistä Tai Chi -harjoittelua käsitellyttä lääketieteellistä tutkimusta. Tai Chi yleistyi läntisessä maailmassa vasta 1900-luvun loppupuolella, vaikka sitä on Kiinassa harjoitettu jo Ming ja Qing -dynastioiden aikana, 1400-luvulta alkaen. Ensimmäinen Tai Chin terveysvaikutuksia kartoittanut länsimainen tutkimus ilmestyi 1980-luvun alussa.
(British Journal of Sports Medicine 2001; 35: 148-156)
